主页 > 时尚/美容/健康 > 正文内容

吃太多也不怕长胖 我有补救好方法
2016-10-26:2016-10-26

  眼看着到了年底,各种聚餐又要约起来了,面对美食的真的很难把控住自己啊!享受完美食之后,又开始担心长胖的问题,怎么办才好呢?下面小编跟大家分享一下吃太多之后的补救方法。

  点击图片进入下一页(1/2)

  吃太多的重整方法①尽快喝下黑咖啡

  黑咖啡本身就有很好的利尿消水肿功能,早上出现的话,喝一杯黑咖啡有很好的缓解效果。不仅如此,在吃了甜食以后,立刻喝下黑咖啡也可以放置糖分摄入过多。不过这里指的是纯黑咖啡哦,咖啡饮料和加糖的话反而会增加糖分摄入量。

  点击图片进入下一页(1/2)

  吃太多的重整方法②用高温反覆入浴来消耗卡里

  不想运动的懒人MM可以尝试一下高温反复入浴的方式来消耗身体热量。具体方法就是在42摄氏度的热水里泡3分钟,然后休息5分钟,重复多次,就能达到很好的消耗卡里的效果哦!不妨试一下。但是长时间浸泡的话反而对健康不利,所以一定要控制好时间。

  点击图片进入下一页(1/2)

  吃太多的重整方法③吃蔬菜

  蔬菜中含有丰富的纤维,可以有效促进肠胃蠕动,帮助瘦身。不过今天要大家吃的是比较硬的蔬菜。这样在咀嚼的过程中会产生大量的唾液,也有利于脂肪的分解。想要很好的留住蔬菜的营养的话,选择蒸或者是煮,烫的方式比较好哦!

  点击图片进入下一页(1/2)

  吃太多的重整方法④消除水肿

  在外饮食的话不知不觉之中就会摄入过量的盐分,这样不利于体内的水分排出,很容易造成的现象。是不是经常第二天起床照镜子就发现脸肿了一大圈?化妆都遮不住,还是赶紧解决一下水肿问题吧!

  快速消除水肿真的很重要!

  1.喝薏仁水:薏仁也有很好的利尿消水肿功效,身体多余水分排出了,自然就瘦下去啦。

  2.盐水敷眼:将纱布浸泡在盐水中,充分吸收后叠起来敷在眼睛上,大概20分钟左右取下即可。

  3.按摩:用指腹按摩眼眶周围,手掌轻柔推拿面颊,加速脸部血液循环,改善状况。

  4.冷热水交替洗脸:先用温水洁面后,再用冷水稍微敷一下脸,也有很好的消水肿效果。

关于我们 | 网站地图 | 联系我们 | 加入我们 | 投稿反馈
Copyright © 2013-2016版权所有